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为什么跳舞要选择SALSA舞?


无论是从生理、心理或社交的观点来看,跳salsa是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着salsa带来的益处,归纳如下:


  ●对身体的益处


  心血管方面:跳salsa可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。


  肌肉弹性:跳salsa使肌肉运用完美的组合,它混合了肌肉等收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。


  关节:据医学报导,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度的使用关节,跳salsa可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。


  脊椎:常跳salsa,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。


  呼吸系统:很多研究显示,激烈的salsa可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。


  脸部线条:多数的salsa者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。


腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳salsa,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。


      ●对心理上的益处


  自尊:跳salsa使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。


  自信:很多salsa者曾有过怯场的羞涩经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳salsa逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。


  轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。


  放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。 


      salsa是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处


  对幼儿少年:可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点,而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。


  对青年人:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力

  对中老年人:有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发春春、延年益寿。


  目前,salsa热潮席卷全国、风靡世界,生命在于运动,健康才是你的。


  简单地说,SALSA是一种社交舞。SALSA最初起源于古巴,上世纪670年代起风行于美国——目前是全世界。


  SALSA的特点在于:音乐大多轻松欢快,动作设计上花样百出,令人眼花缭乱,难度却适合半路出家的业余爱好者。已经是全世界人的选择你还犹豫什么?